Bu istiqamətdə nə öyrənəcəksiniz?
Nəfəs, diqqət və yüngül hərəkəti birlikdə məşq edin. Pozaları öz imkanlarınıza uyğunlaşdırmağı öyrənərək rahat və ardıcıl praktika qurun.
Mövzuları ardıcıl öyrənmək üçün əvvəl əsas anlayışları aydınlaşdırın, sonra hər addımı kiçik tapşırıqda tətbiq edin. Hazır nəticəni təkrarlamaqla kifayətlənməyin: nə üçün həmin üsulu seçdiyinizi və başqa vəziyyətdə nəyi dəyişəcəyinizi izah etməyə çalışın.
Öyrəniləcək mövzular
- Nəfəs məşqləri
- Əsas pozalar
- Balans və hərəkət ardıcıllığı
- Rahatlama
Praktik tapşırıq
Qısa səhər praktikası hazırlayın və hansı hərəkətdə özünüzü rahat hiss etdiyinizi qeyd edin.
Tapşırığı bitirdikdən sonra nəticəni yoxlayın, çətin gələn addımları qeyd edin və növbəti məşqdə onlara qayıdın.
Kimlər üçün uyğundur?
Mövzuya yeni başlayanlar və biliklərini sistemləşdirmək istəyənlər üçün uyğundur. Əvvəlki təcrübəniz varsa, hansı hissələri daha dərindən işləmək istədiyinizi müəllimə bildirin.
Qeydiyyatdan əvvəl nəyi dəqiqləşdirmək lazımdır?
Dərs formatını, başlanğıc səviyyəsini, proqramın həcmini və praktik məşqlərin necə aparıldığını soruşun. Müddət və ödəniş şərtlərini qeydiyyatdan əvvəl ayrıca dəqiqləşdirin.