Bu istiqamətdə nə öyrənəcəksiniz?
Hərəkətlərin düzgün texnikasını və şəxsi məqsədə uyğun məşq planını öyrənin. Yüklənməni tədricən artırmaq və bərpaya vaxt ayırmaq əsasdır.
Mövzuları ardıcıl öyrənmək üçün əvvəl əsas anlayışları aydınlaşdırın, sonra hər addımı kiçik tapşırıqda tətbiq edin. Hazır nəticəni təkrarlamaqla kifayətlənməyin: nə üçün həmin üsulu seçdiyinizi və başqa vəziyyətdə nəyi dəyişəcəyinizi izah etməyə çalışın.
Öyrəniləcək mövzular
- Hərəkət texnikası
- İsinmə və soyuma
- Güc və dözümlülük
- Məşq nəticəsinin izlənməsi
Praktik tapşırıq
Həftəlik sadə məşq planı qurun və hər hərəkət üçün düzgün icra qeydi hazırlayın.
Tapşırığı bitirdikdən sonra nəticəni yoxlayın, çətin gələn addımları qeyd edin və növbəti məşqdə onlara qayıdın.
Kimlər üçün uyğundur?
Mövzuya yeni başlayanlar və biliklərini sistemləşdirmək istəyənlər üçün uyğundur. Əvvəlki təcrübəniz varsa, hansı hissələri daha dərindən işləmək istədiyinizi müəllimə bildirin.
Qeydiyyatdan əvvəl nəyi dəqiqləşdirmək lazımdır?
Dərs formatını, başlanğıc səviyyəsini, proqramın həcmini və praktik məşqlərin necə aparıldığını soruşun. Müddət və ödəniş şərtlərini qeydiyyatdan əvvəl ayrıca dəqiqləşdirin.