Bu istiqamətdə nə öyrənəcəksiniz?
Suda özünü rahat hiss etməkdən əsas üzmə hərəkətlərinə qədər təhlükəsiz ardıcıllıqla məşq edin. Dərs səviyyəsi əvvəlki təcrübəyə görə seçilir.
Mövzuları ardıcıl öyrənmək üçün əvvəl əsas anlayışları aydınlaşdırın, sonra hər addımı kiçik tapşırıqda tətbiq edin. Hazır nəticəni təkrarlamaqla kifayətlənməyin: nə üçün həmin üsulu seçdiyinizi və başqa vəziyyətdə nəyi dəyişəcəyinizi izah etməyə çalışın.
Öyrəniləcək mövzular
- Suya uyğunlaşma
- Nəfəs və bədən mövqeyi
- Ayaq və qol hərəkətləri
- Üzmə texnikasının birləşdirilməsi
Praktik tapşırıq
Məşq zamanı qısa məsafəni düzgün nəfəs ritmi ilə qət etməyə çalışın.
Tapşırığı bitirdikdən sonra nəticəni yoxlayın, çətin gələn addımları qeyd edin və növbəti məşqdə onlara qayıdın.
Kimlər üçün uyğundur?
Mövzuya yeni başlayanlar və biliklərini sistemləşdirmək istəyənlər üçün uyğundur. Əvvəlki təcrübəniz varsa, hansı hissələri daha dərindən işləmək istədiyinizi müəllimə bildirin.
Qeydiyyatdan əvvəl nəyi dəqiqləşdirmək lazımdır?
Dərs formatını, başlanğıc səviyyəsini, proqramın həcmini və praktik məşqlərin necə aparıldığını soruşun. Müddət və ödəniş şərtlərini qeydiyyatdan əvvəl ayrıca dəqiqləşdirin.