Развивайте эмоциональный интеллект: распознавание чувств, саморегуляцию, эмпатию и общение в сложных ситуациях.
Наблюдайте за своими реакциями в работе и повседневной жизни, чтобы осознаннее выбирать поведение.
Программа и навыки
- Распознавание эмоций
- Саморегуляция
- Эмпатия и слушание
- Общение в конфликте
Практический результат
Ведите дневник наблюдений и подготовьте план сложного разговора. Занятия не являются психотерапией.
Как выстроить обучение
Полезно разбирать конкретную ситуацию: какое чувство возникло, что его вызвало и как оно повлияло на ответ. Наблюдение и обсуждение альтернативных реакций помогают тренировать саморегуляцию и внимательное общение без оценивания эмоций как правильных или неправильных.
Как выбрать обучение
Выберите обучение в Баку с учётом вашей цели и начального уровня. До записи уточните требования к подготовке, формат занятий, объём практики, продолжительность и стоимость.